Le emozioni aggiungono colore e profondità alle nostre esperienze, oltre a fungere da sistema di navigazione interiore. Ma cosa dovremmo fare quando le nostre emozioni vanno fuori strada?
Immagina una vita senza la capacità di provare alcunché. Le emozioni provengono dal Dio che ci ha creato. Lo sappiamo perché Dio stesso prova emozioni e ci ha creati a sua immagine ( Genesi 1:26 ; Genesi 6:6 ; 1 Giovanni 4:16 ). Ci ha dato un’ampia gamma di emozioni che hanno uno scopo importante. Non ci ha dato sia emozioni buone che cattive . Le emozioni cattive sono il risultato dell’uso improprio della capacità emotiva che Dio ci ha dato.
Possiamo però tendere a soffermarci negativamente su certe emozioni o ignorare i segnali di avvertimento che gli altri ci portano. Ciò può portare a conseguenze pericolose. In questo post del blog esploreremo le emozioni di colpa e vergogna.
La buona colpa: la nostra coscienza
Il senso di colpa è come un faro che ci indica che abbiamo deviato dal nostro percorso morale e che dobbiamo cambiare.
Ognuno di noi è guidato da uno standard interno di giusto e sbagliato chiamato coscienza. (Come cristiani, il nostro obiettivo è educare le nostre coscienze per assicurarci che riflettano gli standard di Dio.) Quando scendiamo a compromessi su quello standard, spesso proviamo l’emozione del senso di colpa.
Questa è una buona cosa! Il nostro senso di colpa è come un faro di navigazione che ci dice che abbiamo deviato dal nostro percorso morale e che dobbiamo cambiare. Il modo in cui rispondiamo al senso di colpa è cruciale. Se ignoriamo l’emozione, o peggio, iniziamo a giustificare il nostro comportamento, è possibile allontanarci così tanto dal percorso da perderci moralmente.
La Bibbia racconta di un gruppo di persone che hanno sperimentato sensi di colpa e hanno fatto un cambiamento positivo. Erano una congregazione di chiesa che stava permettendo che un peccato terribile si verificasse in mezzo a loro. L’apostolo Paolo dovette portare il problema alla loro attenzione, perché in qualche modo le loro coscienze non funzionavano correttamente ( 1 Corinzi 5:1-5 ). Quando le nostre coscienze non sono addestrate a funzionare correttamente o le ignoriamo, tollereremo comportamenti sempre peggiori.
Il rovescio della medaglia delle emozioni
A volte, però, la nostra coscienza è fuorviata. Possiamo sentirci in colpa per cose che sono irrealistiche o non necessarie. Ad esempio, potremmo desiderare di rendere tutti felici e sentirci in colpa quando dobbiamo dire “no” a qualcuno. O forse siamo perfezionisti al punto che qualsiasi piccolo errore o imperfezione ci fa sentire in colpa in modo irragionevole.
Quando ci assumiamo troppe responsabilità, ci sentiamo in colpa per cose su cui non abbiamo alcun controllo o abbiamo difficoltà a perdonarci molto tempo dopo aver ricevuto il perdono di Dio, possiamo essere bombardati da emozioni di insicurezza, autostima negativa e persino disprezzo per noi stessi. Questo estremo senso di vergogna non ci aiuta a crescere e può spesso diventare la fonte di problemi ancora più grandi nelle nostre vite. La vergogna e il senso di colpa che non portano al cambiamento e a una focalizzazione sulla crescita sono distruttivi.
Elaborare il senso di colpa distruttivo
Ecco tre suggerimenti per superare il senso di colpa distruttivo:
Suggerimento n. 1: non ignorarlo!
La tua coscienza e il senso di colpa lavorano in tandem. Quando la tua coscienza ti condanna per un errore, il senso di colpa seguirà. Fai attenzione. Le persone spesso scacciano via il sentimento e continuano a fare ciò che stanno facendo. Questo rende le nostre vite molto peggiori! La coscienza e il senso di colpa sono progettati per lavorare in tandem per produrre un’azione verso il cambiamento, non per essere sepolti e ignorati.
Suggerimento n. 2: cambia ciò che puoi.
Se il tuo senso di colpa è causato dal tuo comportamento negativo, allora è tempo di riconoscere il comportamento per quello che è e cambiarlo, sia nella tua mente che nelle tue azioni. Invece di seppellire tutto dentro di te, vai da Dio e confessa i tuoi peccati e cerca il Suo perdono ( 1 Giovanni 1:9 ). Questo è il primo passo nel processo di pentimento : il passo successivo è compiere passi concreti per cambiare. Una volta cambiati, il nostro obiettivo deve essere quello di lasciare il comportamento sbagliato e il senso di colpa nel passato e andare avanti.
Se hai difficoltà a superare il senso di colpa e ad andare avanti, allora è il momento di cercare aiuto.
Suggerimento n. 3: Riconosci il lato malsano del senso di colpa.
Quando Dio ci perdona i torti, ci purifica . In altre parole, rimuove quei peccati da noi. Sono spariti! Quando Dio ci perdona, si aspetta che abbiamo fede in quel perdono e andiamo avanti. Dio non vuole che restiamo paralizzati dalla vergogna e dall’odio per noi stessi. Questo è spesso il percorso dell’autodistruzione che ci allontana da Dio.
Ci fu un lieto fine per la congregazione a cui l’apostolo Paolo scrisse in 1 Corinzi 5. La loro risposta dimostra perfettamente l’intero punto di questo post del blog.
La loro colpa, causata da un torto da parte loro, li ha spinti a fare i cambiamenti necessari, sia individualmente che come gruppo. Paolo scrisse loro di nuovo dicendo: “Ora mi rallegro, non perché siete stati rattristati, ma perché la vostra tristezza vi ha condotti al ravvedimento. … Quale diligenza ha prodotto in voi, … quale veemente desiderio, quale zelo, quale rivendicazione! In ogni cosa avete dimostrato di essere puri in questa faccenda” ( 2 Corinzi 7:9-11 ).
Questo è lo scopo di Dio per la colpa! Dovrebbe sempre portare a un cambiamento produttivo nelle nostre vite.
Ecco alcune risorse per approfondire questo importante argomento:
Abbiamo anche preparato una serie di articoli sulle emozioni pericolose che potresti trovare utili: