La morte improvvisa o prematura di una persona cara: c’è qualcosa che scuote di più le emozioni umane? Ecco uno sguardo al dolore e a come affrontare la perdita.
All’indomani della morte prematura di una persona cara, affrontiamo un’ondata di emozioni e un senso di perdita. Piangiamo, ci addoloriamo e cerchiamo risposte su come e perché ciò sia potuto accadere. Lo shock e l’intorpidimento iniziali alla fine lasciano il posto alla solitudine mentre lottiamo con il vuoto lasciato dalla morte.
Nell’affrontare una perdita così improvvisa, il lutto è una parte salutare del processo di recupero. Il libro dell’Ecclesiaste ci dice che c’è un “tempo per piangere” ( Ecclesiaste 3:4 ). Il lutto è una parte normale del processo di guarigione emotiva. Quanto tempo e in che misura dipende dalla situazione e dalla persona. Non esiste un periodo di tempo standard per gestire la perdita.
Cinque “fasi” del dolore
Nel suo libro del 1969 On Death and Dying, la dottoressa Elisabeth Kübler-Ross ha delineato quello che è diventato noto come il modello Kübler-Ross su come le persone affrontano il dolore. Ha scritto di cinque “fasi” che gli esseri umani spesso attraversano nell’affrontare la propria morte imminente o la perdita di persone care o altre situazioni estreme. (In risposta alle critiche, ha riconosciuto che alcune persone attraversano alcune di queste emozioni contemporaneamente o in un ordine diverso o che potrebbero non sperimentarne affatto alcune. L’esperienza di ogni persona è unica. Queste cinque “fasi” potrebbero essere meglio pensate cinque aspetti del lutto piuttosto che fasi rigide.)
Il modello della Dott.ssa Kübler-Ross è solo un approccio, ma può essere utile considerare le cinque fasi da lei descritte:
Negazione: nella prima fase del dolore, operiamo dal punto di vista del “sto bene”. Non siamo ancora in grado di accettare la realtà della situazione e invece di affrontarla negandone la gravità. Rifiutare di riconoscere la perdita è il nostro meccanismo di difesa iniziale.
Rabbia: ad un certo punto, la negazione può lasciare il posto alla rabbia. Potremmo porre domande del tipo: “Perché io?” Oppure facciamo affermazioni del tipo: “Non è giusto!” Potremmo dimostrare la nostra rabbia urlando alle persone o mostrando mancanza di pazienza.
Contrattazione: questa reazione si sperimenta in alcuni casi di dolore. Ad esempio: un membro della famiglia o un amico ci dice che sta morendo e iniziamo a cercare di contrattare con Dio. Possiamo gridare a Dio e chiedergli di risparmiare la vita della persona. Gli diciamo che, in cambio, saremo persone migliori, andremo in chiesa ogni settimana, faremo volontariato in una mensa dei poveri o in un rifugio per senzatetto, ecc.
Depressione: per chi sta affrontando la morte, la depressione potrebbe essere il passo successivo. Per coloro che lottano per accettare la perdita di una persona cara, questo potrebbe anche essere un territorio familiare. “Come si usa?” “Non mi interessa più.” Avendo sperimentato ondate di quasi tutte le emozioni fino a questo punto, non troviamo nulla che riempia il vuoto. Nel nostro dolore, potremmo sentire che non c’è nulla da fare ed entrare in uno stato mentale depresso, arreso mentalmente ed emotivamente.
Mentre affrontiamo questi cinque aspetti del dolore, potremmo scoprire che ne attraversiamo alcuni più velocemente di altri.
Accettazione: infine, potremmo arrivare ad accettare la perdita. Lo shock e l’intorpidimento svaniscono un po’. Ci rendiamo conto che non c’è nulla che possiamo fare per riportare indietro la persona (o per cambiare il risultato imminente, se si tratta della nostra stessa morte). Accettiamo questo fatto e andiamo avanti con la vita così com’è, facendo un passo alla volta.
Navigare in acque inesplorate
Mentre affrontiamo questi cinque aspetti del dolore, potremmo scoprire che ne attraversiamo alcuni più velocemente di altri. Ad esempio, potremmo superare lo shock e l’intorpidimento della negazione piuttosto rapidamente, per poi ritrovarci a lavorare nel vuoto della depressione.
Alla fine il nostro desiderio è passare all’accettazione. Ma come ci arriviamo? Possiamo farlo da soli? Che ruolo possono svolgere gli altri nell’affrontare il nostro dolore?
Potremmo trovarci in quelle che chiamiamo “acque inesplorate”, sperimentando cose che non abbiamo mai sperimentato prima. Potremmo non voler chiedere aiuto. Alcuni potrebbero ritenere che chiedere aiuto sia un segno di debolezza. Ma in realtà, niente potrebbe essere più lontano dalla verità!
D’altro canto, alcuni cercano di affrontare il lutto ricorrendo all’alcol o ad altre droghe. L’uso di sostanze che alterano l’umore può diminuire temporaneamente il nostro dolore o mascherarlo. Tuttavia, dopo essere usciti dalla nostra fuga assistita da sostanze, ci ritroviamo esattamente al punto in cui eravamo prima, a dover affrontare il dolore.
Ricorda, il nostro obiettivo nell’affrontare il dolore è arrivare alla fase finale dell’accettazione .
Allora come ci arriviamo? Come arriviamo all’accettazione?
Non esiste un modello stabilito che possa essere seguito universalmente. Tuttavia, esistono alcune soluzioni basate sul buon senso per tornare ad andare avanti con la nostra vita.
Famiglia e amici
I familiari e gli amici possono essere un’enorme fonte di incoraggiamento, conforto e aiuto. Avere alcuni amici intimi con cui parlare del nostro dolore è estremamente terapeutico. Potremmo non chiedere loro risposte tanto quanto aver bisogno di parlare con qualcuno che possa entrare in empatia con noi.
Incoraggiamento e guida da parte di Dio
Parlare con la famiglia e gli amici può aiutarci a superare il processo di lutto, ma è molto importante che guardiamo al potere superiore di Dio Onnipotente per avere forza e guida mentre navighiamo nel fiume pesante e impetuoso di emozioni e dolore che segue la morte di una persona cara.
L’ispirata Parola di Dio ci dice che rivedremo i nostri cari. Gesù Cristo ci ha assicurato proprio questo fatto in Giovanni 5:28 dove ha affermato: “Non meravigliarti di questo; perché viene l’ora in cui tutti coloro che sono nei sepolcri udranno la sua voce».
Gli esseri umani vedono la morte come permanente e definitiva. Eppure Gesù Cristo ci sta dicendo che la morte è temporanea, che coloro che muoiono sono descritti nelle Scritture come addormentati nelle loro tombe fino al momento in cui sentono la Sua voce e si alzano dalle loro tombe fisiche.
Diversi passaggi della Bibbia parlano della condizione dell’uomo e delle resurrezioni. Troviamo alcune di queste parole incoraggianti e ispiratrici in 1 Tessalonicesi 4:13-18 ; 1 Corinzi 15:50-58 ; ed Ezechiele 37. Sappiamo anche che la morte è qualcosa a cui nessuno sfuggirà, come ci dice Ebrei 9:27 .
Per ulteriori informazioni su ciò che la Bibbia dice che accade dopo la morte, ti invitiamo a leggere il nostro articolo “ Risurrezioni: cosa sono ?”
Tutti dobbiamo affrontare delle prove in questa vita. È attraverso il processo delle prove che Dio determina di cosa siamo fatti. Maggiori informazioni su questo fatto possono essere trovate nell’articolo stimolante e in definitiva incoraggiante “ Perché Dio permette la sofferenza ?”
La morte prematura di una persona cara e il conseguente dolore sono una prova che potremmo dover affrontare.
D’altra parte, dovremmo ricordare che Dio ci dice che non ci proverà né ci metterà alla prova oltre ciò che siamo in grado di sopportare ( 1 Corinzi 10:13 ). Quando comprendiamo queste parole ispirate da Dio, possiamo avvicinarci un po’ di più all’importantissima fase dell’accettazione.
Per consigli più pratici su come aiutare qualcuno che affronta il dolore, leggi il nostro post sul blog “ Come aiutare qualcuno che è in lutto ”.
Per ulteriori informazioni e guida dalla Parola di Dio, ti invitiamo a esplorare le verità bibliche che si trovano negli articoli della nostra sezione su ” C’è vita dopo la morte ?”
Circa l’autore
Jon Pinelli
Jon Pinelli e sua moglie Debbie servono le congregazioni della Chiesa di Dio, un’associazione mondiale, nell’Oregon, a Washington e nella Columbia Britannica.
