Come affrontare il senso di colpa e la vergogna

Dio ha uno scopo per la colpa: condurci al pentimento in modo che possa essere lavato via. Ma i sentimenti di vergogna e colpa troppo spesso sono mal indirizzati, mal gestiti e senza fine. O sepolti, razionalizzati e ignorati.

Anche tu probabilmente hai cose di cui ti vergogni o per cui ti senti in colpa. Alcune di queste non sono davvero colpa tua. Altre sì. Alcune cerchi di non pensarci, ma ti tormentano comunque. Alcune potrebbero persino essere tenute sotto controllo da altri in un crudele gioco di potere.

I sentimenti di colpa e vergogna possono creare confusione

Possiamo provare vergogna per cose che non possiamo controllare. Possiamo sentirci in colpa anche quando non abbiamo fatto nulla di sbagliato. Possiamo essere manipolati da qualcuno che è un esperto nell’iniettare sentimenti di vergogna e colpa nelle nostre menti.

All’altro estremo dello spettro, ci sono momenti in cui qualcuno (potrei essere io?) non si sente in colpa per qualcosa che è davvero sbagliato. A volte è per ignoranza o per una coscienza mal guidata. A volte è per una coscienza bruciata, una così spesso ignorata e calpestata che non è più sensibile alla colpa.

Satana, il nostro nemico, ha molti modi di usare queste armi contro di noi. Vuole che proviamo così tanta vergogna e colpa (anche quando non abbiamo peccato) da sentirci scoraggiati, senza speranza, debilitati. Vuole che diciamo: A cosa serve?

Satana vuole anche che sentiamo che non c’è una vera via d’uscita dalla colpa quando è meritata . Vuole che cerchiamo di giustificarci, di arrabbiarci con coloro contro cui abbiamo peccato e con Dio. Vuole che cerchiamo distrazioni dannose, che ci automediciamo e che ci sentiamo tagliati fuori da Dio senza via di ritorno.

Oppure vuole che non ci sentiamo in colpa, quando in realtà dovremmo.

C’è un tempo e uno scopo giusto per la colpa. Dio ci ha creati con la capacità di imparare a distinguere il bene dal male e di provare sensi di colpa per il male. Vuole che il senso di colpa per il peccato ci porti a cambiare. Vuole che ci pentiamo e laviamo via la colpa, non che torniamo indietro e ci crogioliamo in essa.

Come puoi sapere quando dovresti sentirti in colpa?

Anche se i sentimenti di vergogna e di colpa possono essere fuorvianti e la nostra coscienza può essere sbilanciata, esiste un modo per esserne certi.

Dio definisce il giusto e lo sbagliato, e li ha spiegati chiaramente nella Bibbia. La struttura essenziale è riassunta in 10 brevi regole chiamate i 10 Comandamenti.

Per sapere se dovresti davvero sentirti in colpa, fai queste due cose:

Studia la legge di Dio. Tutti hanno peccato e “sono diventati colpevoli davanti a Dio” ( Romani 3:19, 23 ), e il peccato causa i problemi e i mali di questo mondo. Studiare i 10 Comandamenti e i principi correlati insegnati nella Bibbia ci mostra dove abbiamo peccato così possiamo cambiare. I primi quattro comandamenti ci mostrano come amare Dio nel modo in cui Lui vuole essere amato, e gli ultimi sei mostrano come amare coloro che ci circondano. Disobbedire a queste leggi è ciò che ci rende veramente colpevoli.
Chiedi. Se non siamo ancora sicuri di aver peccato, possiamo chiedere a Dio di aiutarci a vedere le cose come le vede Lui. Possiamo anche chiedere alle persone che potremmo aver ferito. Questo non solo può educare la nostra coscienza su come le nostre azioni influenzano gli altri, ma può anche aiutarci a riconciliarci con loro. Potremmo non aver peccato, ma potremmo comunque aver ferito gli altri con i nostri errori. Leggi di più su come gestire gli errori in ” Nessuno è perfetto ” e ” Come scusarsi “.

Tale riconciliazione, ovvero l’applicazione dei principi di Dio ( Matteo 5:23-24 ), può essere efficace nel ricostruire le relazioni.

Tuttavia, questo non significa che devi dare un assegno in bianco a una persona manipolatrice per continuare a farti vergognare e a farti sentire in colpa per fare tutto ciò che lui o lei vuole. Le relazioni giuste crescono attraverso le scuse e il perdono, ma la provocazione e la continua vergogna possono essere tossiche. (Vedi la storia di Anna provocata da Peninna in 1 Samuele 1:6-7 e l’articolo ” Amicizie tossiche? “) Naturalmente, dobbiamo evitare di manipolare anche gli altri con il senso di colpa.

Come lavare via il senso di colpa

La nostra colpa per il peccato è parte del modo in cui Dio ci conduce al pentimento. Quando vediamo quanto è grave il nostro peccato, saremo “trafitti al cuore” ( Atti 2:37 ). Seguiremo l’ammonimento di Pietro: “Ravvedetevi e ciascuno di voi sia battezzato nel nome di Gesù Cristo, per la remissione dei peccati; e voi riceverete il dono dello Spirito Santo” (versetto 38).

Ogni parte di questo processo di conversione è essenziale. Dio vuole che siamo motivati a cambiare, e poi ci fornisce l’aiuto soprannaturale necessario per rendere possibile il cambiamento spirituale.

Il pentimento è più di un dolore temporaneo. Come dice l’apostolo Paolo, ci vuole un dolore profondo, diligente e divino ( 2 Corinzi 7:10-11 ; vedi di più nei nostri articoli online ” Dolore divino ” e ” Come pentirsi “).

Il perdono dei nostri peccati e la rimozione della nostra colpa sono possibili solo grazie all’incredibile sacrificio amorevole di Gesù Cristo. Ha dato la Sua vita per pagare la pena di morte per noi.Il perdono dei nostri peccati e la rimozione della nostra colpa sono possibili solo grazie all’incredibile sacrificio d’amore di Gesù Cristo. Ha dato la Sua vita per pagare la pena di morte per noi. Il Suo sangue versato lava via i nostri peccati e la nostra colpa ( 1 Giovanni 1:7 ; Apocalisse 1:5 ).

Dopo esserci pentiti sinceramente, possiamo accettare il perdono di Dio e non continuare a portare sensi di colpa, sapendo che “quanto è lontano l’oriente dall’occidente, tanto ha egli allontanato da noi le nostre trasgressioni” (Salmo 103:12). Possiamo essere irreprensibili agli occhi di Dio e andare avanti con le nostre vite.

Approfondisci questo processo di conversione leggendo il nostro opuscolo Cambia la tua vita!

Come affrontare vergogna e senso di colpa immeritati

La Bibbia mostra che persino Gesù Cristo sopportò una vergogna immeritata ( Ebrei 12:2 ). Gli apostoli affrontarono momenti in cui furono umiliati per aver servito Cristo, e così riformularono la loro situazione, “rallegrandosi di essere stati ritenuti degni di soffrire oltraggi per il suo nome” ( Atti 5:41 ). Pietro scrisse in seguito: “Ma se uno soffre come Cristiano, non se ne vergogni, anzi glorifichi Dio in questa faccenda” (1 Pietro 4:16).

Se veniamo umiliati o sentiti in colpa in modo immeritato, cosa possiamo fare?

Ricordarci che non lo meritiamo può aiutare. Cercare un consiglio saggio su come gestire la persona o le persone che ci stanno umiliando può anche essere una buona idea.

E possiamo chiedere a Dio di aiutarci a non prendere a cuore gli attacchi ingiusti.

Nel Sermone sul Monte, Gesù ha dato alcune chiavi per gestire ansie e preoccupazioni. Si tratta di concentrarsi sulle priorità divine e affidare le nostre preoccupazioni a Dio. Questo ci aiuta a minimizzare le nostre preoccupazioni. Considerate queste istruzioni di Gesù:

“Pregate dunque così: Padre nostro che sei nei cieli, sia santificato il tuo nome. Venga il tuo regno. Sia fatta la tua volontà, come in cielo così in terra. [Diamo la massima priorità a Dio e al Suo Regno.] Dacci oggi il nostro pane quotidiano. [Mettiamo i nostri bisogni e le nostre preoccupazioni nelle mani di Dio.]
“E rimetti a noi i nostri debiti, come noi li rimettiamo ai nostri debitori. [Solo Dio può perdonare il nostro debito spirituale del peccato.] E non ci indurre in tentazione, ma liberaci dal maligno [il nostro accusatore spirituale]. Perché tuo è il regno, la potenza e la gloria nei secoli dei secoli. Amen” (Matteo 6:9-13).
“Cercate prima il regno di Dio e la sua giustizia, e tutte queste cose vi saranno date in più. Non siate dunque in ansia per il domani, perché il domani si preoccuperà di se stesso. Basta a ciascun giorno il suo affanno” (Matteo 6:33-34).

Il continuo processo di conversione

Naturalmente, non dobbiamo dare per scontato che i nostri sensi di colpa siano sempre immeritati. Anche dopo il nostro pentimento e la nostra conversione iniziali, quando pecchiamo, dobbiamo applicare le istruzioni di Giovanni:

“Se diciamo di essere senza peccato, inganniamo noi stessi e la verità non è in noi. Se confessiamo i nostri peccati, egli è fedele e giusto da perdonarci i peccati e purificarci da ogni iniquità” (1 Giovanni 1:8-9).

Allora possiamo essere completamente puri dal peccato e dalla colpa. Come Dio disse tramite Isaia: “Lavatevi, purificatevi; togliete la malvagità delle vostre azioni dalla mia presenza. Cessate di fare il male, imparate a fare il bene; cercate la giustizia, rimproverate l’oppressore; rendete giustizia all’orfano, difendete la causa della vedova.

«Venite e discutiamo assieme», dice il SIGNORE, «anche se i vostri peccati fossero come scarlatto, diventeranno bianchi come la neve» (Isaia 1:16-18).

Ecco altre risorse utili su questo importante argomento: